Kickboxen
Kickboxen.
Kraft, Ausdauer, Technik: Kickboxen vereint das Beste aus Karate, Boxen und Muay Thai. Das vielleicht effektivste Ganzkörpertraining – und ein Ventil für den Alltagsstress.
Jugend ab 12 J. · Erwachsene
Dein Training
Ob du fitter werden, dich verteidigen können oder in den Ring willst – im Kickbox-Training des ITFC findest du dein Level:
- Kickboxen – Grundlagen, Kombinationen, Pratzen- und Partnertraining
- Kickboxen Jugend (12–18 J.) – eigene Jugendgruppe, samstags in der Gymnastikhalle der Realschule Wickrath
- Konditionsaufbau – Kraft und Ausdauer in jeder Einheit
- Selbstverteidigung – realistische Techniken, sicher trainiert
Kein Vorwissen nötig – Sportkleidung reicht. Anfänger sind ausdrücklich willkommen.
Montag
Donnerstag
Samstag
* Zeiten können variieren – bitte vor dem ersten Besuch kurz bestätigen lassen.
12–18 Jahre
Kickboxen Jugend
Unsere eigene Jugendgruppe: Hier trainieren Jugendliche unter sich – mit Technik, Pratzenarbeit und viel Energie, aber ohne Leistungsdruck. Respekt und Fairness gehören in jeder Einheit dazu.
- Altersgerechtes Training nur für Jugendliche
- Kondition, Koordination und Selbstbewusstsein aufbauen
- Samstags in der Gymnastikhalle der Realschule Wickrath
Das bringt es dir
Warum Kickboxen?
Ganzkörper-Fitness
Beine, Rumpf, Schultern – kaum ein Sport fordert so viele Muskelgruppen gleichzeitig.
Stressabbau
Eine Stunde auf den Pratzen – und der Kopf ist frei. Garantiert.
Selbstverteidigung
Du lernst Techniken, die im Ernstfall funktionieren – und das Selbstbewusstsein gleich mit.